こころの柔軟性は、笑いです。

笑うとなんだか心が緩みます。

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実は、体の柔軟性も、この呼吸筋がカギになります。

専門的には、おなか横隔膜、首斜角筋のストレッチが柔軟性のかなめです。

からだの硬さは、血管年齢の老化を含め体の老化と比例します。

筋トレより、からだの深部に働きかけるストレッチが重要です。

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