心とからだのリセットクリエーター ストレッチ笑ひ

 昨日から、豊田真由子議員の暴言でニュースは賑わっていますね。なにぶんストレッチ笑ひのある 朝霞・和光・志木・新座エリアの方、時々ピンクのスーツ姿、お見かけします。彼女は何かに向かって突っ走るために、心もからだもかなり消耗してしまったのでしょう。

 今日は、からだの不具合を貯めこんでしまったときは、毎日のリセットで、不具合を時間をかけてリセットしなくてはなりません。「あれ?腰が…」「あれ?首が…」「あれ?寝つきが悪い…」「めちゃくちゃ食べた…」とかです。実は、私も、おととい昼間パソコンの前に長く向き合いぎたせいか、腰にへんな違和感がありました。私は、時間さえあれば、その日のうちにリセット。夕方、スポーツジムのプールで、ストレッチをしっかりして1㎞泳いで、もちこさずすみました。

 一番のリセット方法は呼吸です。特に、時間がないときには、呼吸で体にストレッチをかける方法が一番です。

心とからだを緩めましょう。

一石二鳥で表情筋もトレーニング、うーいーで口角を上げます。

 

 

★口角を上げて鼻で吸う4、口角を上げたまま息を止めて7、口をとがらせて吐く8

活動に向けて

口角を上げて鼻で吸う5、口をとがらせて吐く5 腹筋もついでという方は、吐いたときお腹をへこましたまま吸う作業に。ドローインです

さらに効果的なリセットは、ストレッチの施術です、

決してリラクゼーションではありませんが、終わった後気持ちがポジティブになります。ストレッチ施術は。和光CIハイツスタジオへ

和光CIハイツスタジオ

 

 

 

 

 

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