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疲れにくい体の動きは、胸腰関節から体を動かすことでしたね。腰痛予防も同じです。

運動経験がない人でも、フルマラソンが走れるカギも、上の赤○部分の胸腰関節から体を動かすことでしたね。

もう一つは、腰椎と大腿骨小転子(足の付け根うち側)を結ぶ大腰筋を柔軟に保つことです。ストレッチは不可欠。

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