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姿勢を正しく維持していると、呼吸は深くなるとともに、インナーマッスルは、自然とついてきます。

インナーマッスルに自信がない人にうってつけトレーニング。四つん這いから右手・左あし、左手・右足を上げます。さらに強度をあげるには、ついた足先をあげひざだけでバランスを取ります。

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