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正しい姿勢の第一歩は、おなかを延ばして下腹に力を入れることでした。

今日は、+お尻を閉めること

テレビ番組から、会員制ストレッチ 笑ひ アレンジです。

筋トレの前に深呼吸。たるみを取るのは、普段の深い呼吸です。

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足はつま先立ち、お尻を閉めるとバランスが取れます。

この体制で吸う息5、吐く息5で深呼吸。

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